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減肥的研究論文范文(精選9篇)
減肥的研究論文范文 第一篇
減肥，減肥，唉，太胖了，蒼天能不能把我變瘦一點(diǎn)呢?”房間里傳出我的一片祈禱。肥胖始終是我的一塊心病，就是因?yàn)檫@個(gè)緣故，我一直在心里刻上“減肥”兩個(gè)字。
肥胖對(duì)于每一個(gè)人無(wú)疑都是一顆“定時(shí)炸彈”，它平時(shí)悄無(wú)聲息的隱藏在每個(gè)人的身體中，直到它突然出現(xiàn)的那一天才會(huì)讓你驚訝不已。它是導(dǎo)致“三高”的主要“疑犯”，還可以造成脂肪肝、冠心病、心臟病等眾多疾病，讓你防不勝防，心驚膽戰(zhàn)，所以我在心刻上了減肥。
從我胖了，就一直成了別人的嘲笑對(duì)象，他們的話猶如一條條毒蛇，從他們那鋒利的牙齒噴射而出的巨毒汁，進(jìn)入了我肥胖的身體，鉆心窩的疼，仿佛千萬(wàn)只 螞蟻在身上嘶咬一般。而且在親戚面前也毫不例外，總是用嘲諷似的語(yǔ)起對(duì)我說(shuō)話，我表面上不以為然，但心中卻在暗暗的流淚，所以我在心里刻上減肥。
對(duì)于如何減肥，我絞盡腦汁，也做出了具體的計(jì)劃。
方案一：節(jié)食
我第一個(gè)方案是節(jié)食，減一些多余的飯量。在早飯時(shí)，飯量依舊，因?yàn)樵顼埖馁|(zhì)量關(guān)系這一天的精神情況。中飯時(shí)，飯量減原來(lái)的20%，晚飯減少80%， 除非做一些雞肉之類，才可以吃兩碗。你們看這個(gè)計(jì)劃多好啊，但執(zhí)行起來(lái)只能送你四個(gè)字“苦不堪言”啊。每次吃飯，我在心中便泛起一陣酸意。中飯，我吃炒盒 飯，里面全部是青青“草原”，沒(méi)有一點(diǎn)肥胖的“牛馬”，而且肥沃的土地也少的令人咋舌。唉，為了減肥豁出去了。到了晚飯，是半碗飯，半碗青菜，我看到爸 媽，津津有味地吃著炒牛肉，只能暗自咽下幾口口水了，心中想：太慘了，這不正是解放初期的粗茶淡飯嗎?爸爸媽媽是腰纏萬(wàn)貫的地主，而我是清苦貧窮的農(nóng)民， 我啥時(shí)候才能翻身做主人啊?
方案二 ： 運(yùn)動(dòng)
一位減肥達(dá)人說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式。我家住在十五樓，我媽媽每天要求我負(fù)重爬樓。就我這體格，還負(fù)重，在爬樓時(shí)，仿佛有一座泰山壓在肩膀上， 而我卻成了那形單影只的小螞蟻，真是寸步難行啊。回家后，還有三分鐘跳繩，會(huì)讓我整個(gè)人如泄了氣的皮球，唉，我要堅(jiān)持這樣才能減肥。
相信只要經(jīng)過(guò)我的努力，我會(huì)把肥胖這塊心病徹底除去，然后在心中刻上“減肥勝利”四個(gè)字。
減肥的研究論文范文 第二篇
喜歡讓平淡的生活激起一些清亮亮、藍(lán)瑩瑩的波浪，于是乎，我便看清了生活中的一把雙刃劍。
減肥之美——心動(dòng)
女孩子嘛，愛(ài)美之心必然不可少。可我是個(gè)胖女孩，減肥的念頭早已在腦子里“輪番轟炸”好幾回了。幾回回夢(mèng)到變美女，有讓人羨慕的身材，是“增之一分則嫌長(zhǎng)，減之一分則嫌短”的完美。這樣，能不讓我怦然心動(dòng)嗎?減了肥，我便可以不“滿臉通紅”地去游泳;減了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服隨我穿;減了肥，便可以擺脫男生的諷刺，什么“你不僅有豬的形象，而且有豬的氣質(zhì)”之類的臭話，幾次氣得我差點(diǎn)吐血。男生們總愛(ài)大聲叫喊：“你的一笑，狼都上吊;你的一叫，雞飛狗跳;你不打扮，比鬼難看;你一打扮，鬼都癱瘓。”然而，等我減了肥，這些都會(huì)煙消云散。
減肥之惡——心痛
減肥行動(dòng)立馬開(kāi)始!吃飯的時(shí)候，奶奶又夾紅燒肉給我，我婉言拒絕：“您吃，我減肥。”打掃房間的時(shí)候，媽媽把拖把給我，我欣喜接過(guò)：“保證完成任務(wù)，我要減肥呢!”鍛煉的時(shí)候，爸爸把秒表給我，我毅然保證：“兩分鐘一圈，我減肥!”一星期下來(lái)，“肥”減了，人卻進(jìn)醫(yī)院了。醫(yī)生說(shuō)我營(yíng)養(yǎng)不良，疲勞過(guò)度，要休息。可惡的減肥!讓我能長(zhǎng)的身體不能長(zhǎng)，能睡的時(shí)間不能睡，能吃的零食不能吃……哎，減肥這個(gè)家伙，原來(lái)它也是讓青少年不能健康成長(zhǎng)的兇手!看著自己的辛苦煎熬隨著“一江春水向東流”，我不免痛心了。
減肥是一把雙刃劍，于是乎，奉勸諸君，少碰為妙。人們要始終相信——我們的點(diǎn)滴都是一粒沙，于是便有了撒哈拉——而這些，都不會(huì)因?yàn)榉逝侄淖儭?/p>
減肥的研究論文范文 第三篇
現(xiàn)在，胖好還是瘦好，成為了女性“熱論榜”NO。1的話題，很多媽媽也為此減起了肥。那么減肥到底是好還是壞呢?
我的觀點(diǎn)是：減肥不好!
首先，大家都說(shuō)：“中國(guó)文化博大精神”，我們先來(lái)看看“胖”和“瘦”的偏旁，一個(gè)是月字旁，一個(gè)是病字頭，你說(shuō)哪個(gè)好，當(dāng)然是胖啦!
其次，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們家，我媽媽也學(xué)起了人家減肥，每天晚上只吃一點(diǎn)水果，一點(diǎn)飯都不吃，這不明顯是在危害健康啊。她還算好的，只是節(jié)食加鍛煉，比起人家媽媽，她們還用起了減肥藥，打起了瘦臉針，那不是分明在跟健康say“拜拜”嗎?我再說(shuō)一件事，絕對(duì)把你嚇到!山區(qū)里還有些孩子仍然過(guò)著九十年代的生活，吃不飽，睡不香，每天還要下地干農(nóng)活，還有的地方一年洗不上幾次澡。而現(xiàn)在我們城市里的很多人都過(guò)著幸福生活，不愁吃，不愁穿，每天還要花費(fèi)大量的時(shí)間，大量的精力和大量的金錢去減肥。到頭來(lái)，賠了夫人又折兵，體重沒(méi)減成功，卻又落下一身毛病，真不劃算!又因?yàn)闇p肥會(huì)經(jīng)常有剩菜剩飯，浪費(fèi)糧食，對(duì)比起來(lái)都不應(yīng)該啊!
所以我提倡大家不要吃減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥，一起擁有一個(gè)好身體吧!
減肥的研究論文范文 第四篇
現(xiàn)在，胖好還是瘦好，成為了女性“熱論榜”NO。1的話題，很多媽媽也為此減起了肥。那么減肥到底是好還是壞呢?
我的觀點(diǎn)是：減肥不好!
首先，大家都說(shuō)：“中國(guó)文化博大精神”，我們先來(lái)看看“胖”和“瘦”的偏旁，一個(gè)是月字旁，一個(gè)是病字頭，你說(shuō)哪個(gè)好，當(dāng)然是胖啦!
其次，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們家，我媽媽也學(xué)起了人家減肥，每天晚上只吃一點(diǎn)水果，一點(diǎn)飯都不吃，這不明顯是在危害健康啊。她還算好的，只是節(jié)食加鍛煉，比起人家媽媽，她們還用起了減肥藥，打起了瘦臉針，那不是分明在跟健康say“拜拜”嗎?我再說(shuō)一件事，絕對(duì)把你嚇到!山區(qū)里還有些孩子仍然過(guò)著九十年代的生活，吃不飽，睡不香，每天還要下地干作文農(nóng)活，還有的地方一年洗不上幾次澡。而現(xiàn)在我們城市里的很多人都過(guò)著幸福生活，不愁吃，不愁穿，每天還要花費(fèi)大量的時(shí)間，大量的精力和大量的金錢去減肥。到頭來(lái)，賠了夫人又折兵，體重沒(méi)減成功，卻又落下一身毛病，真不劃算!又因?yàn)闇p肥會(huì)經(jīng)常有剩菜剩飯，浪費(fèi)糧食，對(duì)比起來(lái)都不應(yīng)該啊!
所以我提倡大家不要吃減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥，一起擁有一個(gè)好身體吧!
減肥的研究論文范文 第五篇
講過(guò)很多次減肥，但是每一次幾乎都失敗了，為什么呢?這就是因?yàn)槲覉?jiān)持的不夠。
媽媽最近認(rèn)識(shí)了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，他會(huì)告訴你一日三餐吃什么最能減肥。
按照營(yíng)養(yǎng)師與媽媽說(shuō)的，每頓只能吃一個(gè)手掌心那么多的肉，一手掌的蔬菜，一拳頭的米飯。
今天游完泳，哥哥說(shuō)要去吃牛排，我也有點(diǎn)忍不住，可是營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)過(guò)不能吃油太大的食物。我不想跟爸爸哥哥吵架，所以我還是答應(yīng)了。
來(lái)到牛排店，不一會(huì)就端上來(lái)了，香噴噴的牛排，但是我只能吃一半，而且雞蛋還不能吃。我的胃里告訴我算了算了，還是吃吧，這一頓又沒(méi)什么大事，可是我的大腦堅(jiān)強(qiáng)的反抗道不行，長(zhǎng)此以往，這樣成了習(xí)慣，那還算小事嗎?
很快半塊就吃完了，看著爸爸和哥哥那副樣子，我真的快流下了眼淚，可是哪有天上掉下來(lái)的餡餅，只有靠自己的努力才能獲得成功，而且那樣的成功沒(méi)有抄襲，才有意思。
減肥的研究論文范文 第六篇
我?guī)缀跏且粋€(gè)喝水都會(huì)長(zhǎng)肉的女孩子，摸著肚子上的小贅肉，我做出了一個(gè)偉大的決定:我要減肥!
窗外的夕陽(yáng)漸漸西沉，桂花香時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。這是一節(jié)物理課，說(shuō)真心話，老師講得生動(dòng)有趣，但他的長(zhǎng)相，實(shí)在有點(diǎn)為所欲為，尤其是額頂?shù)囊淮榘最^發(fā)更是分外扎眼。
下課鈴聲適時(shí)響起，標(biāo)志著我的減肥計(jì)劃正式開(kāi)始。
我低著頭仍然坐在位置上，重新翻開(kāi)了書(shū)本……
“為什么不去吃飯?”我抬起頭，一撮顯眼的“白毛”映入眼簾。
“額...我中午吃多了，現(xiàn)在肚子不舒服。”一個(gè)“善意的謊言”在猶豫間誕生了。白毛，你可別做我減肥路上的程咬金。我有些心虛的低下頭，我能感覺(jué)到老師的目光停留在了我的身上，盯得我心里毛毛的。
“扒到桌子上休息休息吧。”老師輕輕囑咐，隨即快步走出教室，像是有什么急事。我望著他的背影聳聳肩，繼續(xù)埋頭看起書(shū)來(lái)。什么叫萬(wàn)事開(kāi)頭難，今天算是體會(huì)到了，內(nèi)臟在互相爭(zhēng)斗，胃里有一群鴿子，不停地叫，好餓啊!
約莫過(guò)了十分鐘左右，我不停腦地想著，如果有一位白馬王子能給我?guī)c(diǎn)吃的那該多好啊!在無(wú)限的幻想中，卻聽(tīng)到“白馬王子”在喊我的名字，恍惚中慢慢抬起了頭……
誰(shuí)曾想，竟然是額前有著一撮“白毛”的物理老師，他拎著一個(gè)袋子，正把一個(gè)四四方方的盒子擺在我的課桌上，全然忽略著我的疑惑，只管霸道地告訴我這藥該怎么吃。我驚訝地不知道該說(shuō)些什么。再次將目光投向老師的臉龐，他沒(méi)再說(shuō)什么，將一塊面包遞到了我的手中。看著我茫然的表情，老師輕輕地說(shuō)：“吃點(diǎn)吧，晚上會(huì)餓的。”我接過(guò)面包，有那么一點(diǎn)不情不愿，因?yàn)閯倓倹Q定減肥......
我看著面包，沉浸在糾結(jié)與感動(dòng)的情緒中……“吃吧，我馬上也要去喂我的肚子了哦!”看著手中的面包，一時(shí)間竟然不知道該用什么樣的表情去回應(yīng)老師了!老師還沒(méi)有吃飯……
曾經(jīng)那樣鄙視他額前的那撮“白毛”，但此刻他竟然忽然高大帥氣了許多。
我以后不會(huì)再減肥了……
減肥的研究論文范文 第七篇
從古至今，人們吟詩(shī)，手里都得抓些什么玩意兒。像是“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝”，王維哥哥吟這詩(shī)時(shí)，手里應(yīng)該抓著幾枝相思豆吧;“知否知否，應(yīng)是綠肥紅瘦”，清照姐姐吟誦這詩(shī)時(shí)，肯定手里正捏著一把細(xì)雨潤(rùn)澤過(guò)的海棠。
而現(xiàn)代大詩(shī)人邱某吟誦“每逢佳節(jié)胖三斤”的時(shí)候，手里正捏著新長(zhǎng)的二兩肥膘。
不行，不能再任其這樣橫向發(fā)展下去，我現(xiàn)在要做的，就是減肥!
減肥!嘴上說(shuō)著容易，但想要真正擺脫這二兩肥膘，還真有一定的難度。特別像我這種“嘴上說(shuō)不吃，嘴卻老是張”的“老實(shí)人”，簡(jiǎn)直是難上加難。
開(kāi)學(xué)第一天，我就向小蒙訴說(shuō)這個(gè)月來(lái)的肥胖與哀愁，沒(méi)想到這個(gè)“瘦子”卻一臉贊同：“對(duì)啊!我也是胖了好多!”
什么?這是來(lái)專門寒磣我的嗎?我滿腹狐疑地打量了一下她的眼神，但是一想到有個(gè)減肥伙伴，可以互相監(jiān)督，就選擇深明大義地相信她一回。
放學(xué)時(shí)是最難控住自己的時(shí)候，學(xué)校對(duì)面形形色色的小吃店、奶茶店一放學(xué)就開(kāi)始引誘我、勾引我、挑逗我，那在油鍋里滋滋冒泡的關(guān)東煮一個(gè)勁兒的對(duì)我“瘋狂暗示”;那冰柜里的旺仔牛奶拼命對(duì)我暗送秋波;薯?xiàng)l抹上“口紅”，表示要對(duì)我投懷送抱;奶茶加上冰塊，似乎在我耳邊喋喋不休。啊!它們……他們分明在挑戰(zhàn)我和小蒙的誓言，挑撥我和小蒙的友誼——嗯?眼前這個(gè)啃著雞排、喝著可樂(lè)的瘦高個(gè)兒不就是小蒙嗎?好啊!你不仁，休怪我不義!
于是，第一天減肥就在我報(bào)復(fù)性地大吃特吃，和小蒙一邊說(shuō)“不要吃了”，一邊咀嚼雞排的聲音中度過(guò)。
我又對(duì)自己說(shuō)：不要聽(tīng)，不要看，不要吃。我原以為這“三不條約”可以管住我的嘴，但每當(dāng)和與我一同放學(xué)的小陳、小蒙一起路過(guò)那些小吃店時(shí)，我們又會(huì)有千萬(wàn)種理由說(shuō)服自己，讓自己“邁開(kāi)腿”“管不住嘴”，理由包括：今天沒(méi)吃早餐，吃一點(diǎn)應(yīng)該沒(méi)關(guān)系;昨天跑了四圈，吃一點(diǎn)絕對(duì)胖不了;大前天做了五個(gè)仰臥起坐，雖然有點(diǎn)少，但也是做了，也是運(yùn)動(dòng)了嘛，喝一點(diǎn)奶茶不會(huì)胖的……
諸如此類不勝枚舉。
自從和小蒙約定減肥后，我們多出了許多個(gè)“最后一次”：最后一次吃雞排，最后一次吃關(guān)東煮，最后一次喝珍珠奶茶，最后一次吃飯團(tuán)等等等等……但這些“最后一次”又往往在“特殊理由”下再一次孕育出下一個(gè)“最后一次”，然后“最后一次”互相傳宗接代，銜接香火，現(xiàn)在從我們嘴巴里蹦出的“最后一次”，早不知道是第幾十代了!
于是嚷嚷著減肥已經(jīng)有一段時(shí)間了，體重并沒(méi)有下降，肚皮上那二兩锃光瓦亮泛著油光的肥膘也一分沒(méi)少……
但沒(méi)辦法啊，毛毛蟲(chóng)為了變成蝴蝶要破開(kāi)厚厚的繭;種子長(zhǎng)出幼苗要沖出堅(jiān)硬的殼;竹筍要冒出頭來(lái)要鉆開(kāi)堅(jiān)硬的泥土;而我為了完善自己也要減肥。不管過(guò)程是怎么艱辛，我也一定會(huì)走下去，因?yàn)槲抑馈返谋M頭，毛毛蟲(chóng)會(huì)變成彩蝶，幼苗會(huì)綠意盎然，竹筍也會(huì)昂頭挺胸，迎接生命中第一場(chǎng)雨。
而我，也繼續(xù)喊著“減肥”，靜靜等待著，默默“努力”著，準(zhǔn)備迎接人生中第一場(chǎng)蛻變。
減肥的研究論文范文 第八篇
減肥與運(yùn)動(dòng) 上了減肥與運(yùn)動(dòng),我才知道原來(lái)肥胖有這么多的危害. 第一點(diǎn)肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患.身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過(guò)多之外,內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪,所以容易引起多種血管疾患,特別是對(duì)健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患.第二點(diǎn)肥胖易誘發(fā)糖尿病.雖然不能說(shuō)肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它對(duì)糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的.許多資料證實(shí),肥胖程度越重,糖尿病發(fā)病率越高.第三點(diǎn)肥胖易引起運(yùn) ...
談?wù)n后感想 關(guān)鍵字:減肥.健康.運(yùn)動(dòng) 一個(gè)學(xué)期的營(yíng)養(yǎng)與健康課,讓我受益匪淺,也學(xué)習(xí)了解知道了很多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與健康方面的知識(shí),在生活中,對(duì)我的健康生活也起了積極的作用.現(xiàn)在就談?wù)勔恍┝钗矣∠笊羁痰臇|西吧. 首先民以食為天,而健康則是身體的最大本錢.這些無(wú)疑是當(dāng)今社會(huì)人們最關(guān)心的問(wèn)題之一.隨著人們生活水平的提高,我們?cè)缫褦[脫了xxx的稱號(hào).但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開(kāi)始纏繞國(guó)人(1986年兒童肥胖率 ...
論合理減肥與健康 專業(yè):體育教育學(xué) 學(xué)號(hào):03112206 姓名:李 斌 指導(dǎo)教師:李 翔 摘 要: 肥胖嚴(yán)重地危害人類的健康,已成為全球矚目的公共衛(wèi)生問(wèn)題,科學(xué).合理.健康的減肥才能達(dá)到有效減肥和促進(jìn)健康的目的.本文論述了合理減肥的益處,飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)理,并介紹了諸多飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的方法以及減肥過(guò)程中的注意事項(xiàng).以能為參與減肥的人們提供科學(xué)的指導(dǎo). 關(guān)鍵詞:合理減肥:減肥機(jī)理:飲食:運(yùn) ...
食品營(yíng)養(yǎng)學(xué)論文 摘要:肥胖是現(xiàn)代人所面臨的一個(gè)普遍問(wèn)題,本文首先論述了營(yíng)養(yǎng)與肥胖的關(guān)系,認(rèn)為單純通過(guò)節(jié)食,減少營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)進(jìn)行瘦身減肥是不健康的也是不科學(xué)的.并指出肥胖并不是單純的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題,減肥也不能以犧牲健康為代價(jià).并提出了一些既有助于減肥瘦身,又保證了身體營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方法. 關(guān)鍵詞:營(yíng)養(yǎng)均衡,減肥 在全國(guó)范圍內(nèi)一項(xiàng)題為xxx國(guó)人十大營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題xxx的大型調(diào)查中,中國(guó)人的主要營(yíng)養(yǎng) ...
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)論文 [摘要]:肥胖是現(xiàn)代人所面臨的一個(gè)普遍問(wèn)題,本文論述了營(yíng)養(yǎng)與肥胖的關(guān)系,并表明適量的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的,合理的營(yíng)養(yǎng)和適量的運(yùn)動(dòng)有益于減肥,同時(shí)維持身體的正常生理功能,更有利于某些疾病的預(yù)防和治療認(rèn)為單純通過(guò)節(jié)食,減少營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)進(jìn)行瘦身減肥是不健康的也是不科學(xué)的.并指出肥胖并不是單純的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題,減肥也不能以犧牲健康為代價(jià).并提出了一些既有助于減肥瘦身,又保證了身體營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食 ...
健康與生活 內(nèi)容摘要:當(dāng)今社會(huì)xxx健康xxx成為一個(gè)熱門的話題,人們?cè)絹?lái)越注重健康帶給自身的影響.同樣的他們采取了一系列的措施來(lái)保護(hù)著xxx健康xxx,即使這樣我們的健康還是受著很多因素的威脅,不僅僅是疾病.從生活中做起,我們可以防范于未然,即使是無(wú)法避免的,那我們就盡量減輕那些潛在因素帶給我們的痛苦與折磨. 關(guān)鍵詞:健康 生活 飲食 行為習(xí)慣 心理健康 許多人對(duì)健康的理 ...
四川大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院公共營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)部 對(duì)柳彈琴 下午 13:52:03 在校生面授班是1800元,遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)班目前是1500左右 弄塵 下午 13:52:23 授課多少學(xué)時(shí)? 對(duì)柳彈琴 下午 13:53:08 在成都地區(qū)的話我們周末班會(huì)有8次課程左右. 現(xiàn)在很多都?jí)嚎s了課時(shí) 我們的遠(yuǎn)程系統(tǒng)里有200多堂課程,在報(bào)名后會(huì)給每位學(xué)員開(kāi)通的 我傳你課表看看 貴校打算在培訓(xùn)時(shí)使用什么教材? 國(guó)家唯一遠(yuǎn)程培訓(xùn) ...
前言 隨著人類社會(huì)文明與經(jīng)濟(jì)及科學(xué)的發(fā)展,擺脫貧困后的人們對(duì)食品的需求己從溫飽朝色香味,向有益健康和改善健康的方向發(fā)展.近30多年來(lái),保健茶的研究開(kāi)發(fā)與應(yīng)用受到世界各國(guó),特別是發(fā)達(dá)國(guó)家的科技界,工業(yè)界和政府部門及廣大消費(fèi)者的關(guān)注,發(fā)展十分迅速.20世紀(jì)70年代末,隨著我國(guó)改革開(kāi)放,國(guó)民經(jīng)濟(jì)獲得高速度的發(fā)展,人們生活水平有了較快提高,食物的營(yíng)養(yǎng)和保健功能越來(lái)越受到國(guó)人的重視. 自古以來(lái)我國(guó)就有用茶治 ...
寧波大學(xué)考核答題紙 (20 13-20 14學(xué)年第1學(xué)期) 課號(hào):134K05A04 課程名稱:果蔬營(yíng)養(yǎng)與美容健康任課教師: 學(xué)號(hào):106050110 姓名: 孫敏 得 分: 常見(jiàn)水果營(yíng)養(yǎng)與功效 摘要: 民以食為天,自古到今這都是一個(gè)永恒的話題.但是在當(dāng)下物質(zhì)文明空前發(fā)展,人們?cè)陲嬍撤矫娴淖非蟛粌H僅局限在吃飽而是更多的追求吃的營(yíng)養(yǎng)與健康.越來(lái)越多的人關(guān)注飲食與養(yǎng)生.而在合理膳食當(dāng)中,水果起到了非常 ...
減肥的研究論文范文 第九篇
減肥——女人一生都會(huì)干的事兒。俗話說(shuō)得好：“好女不過(guò)百”。三年前，鏡子中的我有著三四層下巴和圓圓的臉蛋，哎，都怪自己生錯(cuò)年代了，要是在唐朝那個(gè)以胖為美的年代，或許自己也是“四大美人”了。
“小肉丸子”是媽媽對(duì)我的愛(ài)稱，從這個(gè)愛(ài)稱大家就能感受到我小時(shí)候有多胖了吧。從小我就在“好吃好喝”中長(zhǎng)大，要怪就怪我那會(huì)燒菜的外婆，不管是煎炸燉炒，樣樣在行且色香味俱全，還沒(méi)等它們出鍋，我就迫不及待地想要嘗一嘗。外公也總是笑瞇瞇地在一旁說(shuō)：“小朋友正在長(zhǎng)身體可要多吃點(diǎn)，來(lái)!快把雞腿吃了，碗里的飯不多了，我再給你添點(diǎn)。”我的衣服永遠(yuǎn)穿了沒(méi)幾次就嫌小，穿上風(fēng)衣的我就像一只“行走的粽子”，剛買的漂亮裙子也成了擺設(shè)……
終于，我做了一個(gè)重大的決定——我要減肥!
第一招——少吃
我下定決心要改掉暴飲暴食的習(xí)慣，從那天起，我每天都只吃大半碗飯，不喝飲料，不吃零食。堅(jiān)持了一個(gè)星期后，終于有點(diǎn)成效——成功減了2斤。可是隔天，我便收到一個(gè)邀請(qǐng)，參加表姐的生日會(huì)。滿桌的美味啊——椒作文鹽大蝦、清蒸花鯽魚(yú)、爛糊鱔絲……都是我愛(ài)吃的。我一開(kāi)始還是盡力地控制自己，手中的筷子也很“理智”，可是一旁的表姐不停地說(shuō)：“點(diǎn)點(diǎn)，你怎么不吃啊，這些可都是你愛(ài)吃的，你嘗嘗這個(gè)雞翅特別好吃。”一時(shí)間，我的“脆弱防線”便“全線瓦解”，一頓飯下來(lái)竟把我這一星期的努力都淹沒(méi)了，嗚嗚嗚，減肥失敗。
第二招——運(yùn)動(dòng)
跑步是減肥運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單也是最有用的。當(dāng)你跑得渾身是汗，再?zèng)_個(gè)熱水澡，絕對(duì)能和身上的脂肪說(shuō)“拜拜”。一圈，二圈……“啊!跑不動(dòng)了!”我還沒(méi)跑到800米，就已經(jīng)虛脫了，“肚子好餓，要么先吃點(diǎn)東西，畢竟吃飽了才有力氣減肥。”運(yùn)動(dòng)減肥的后果就是每次累得半死，最后一稱體重還是胖了，運(yùn)動(dòng)減肥宣告失敗。
第三招——睡覺(jué)
睡著了就不會(huì)肚子餓了，睡著了也不會(huì)想著吃好吃的。可是當(dāng)我足足睡了十幾個(gè)小時(shí)就再也睡不著了，肚子卻餓得“咕咕”叫時(shí)，哎，原來(lái)睡覺(jué)減肥也是行不通的。
為什么減肥就這么難啊!我又嘗試了好多方法，效果都不明顯。看來(lái)，我還得繼續(xù)行走在減肥的路上……