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跆拳道工作計劃 第一篇

一、把文化理念變為發展的途徑

如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經營下發展成為一個頗具規模的培訓基地，那就須將文化理念融入其中，作為經營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統，對于道館整體的持續發展將起到積極作用。

二、成功因素

成功的五大因素——創業理念、創造者思維、資金儲備、管理模式、服務體系

1、創業理念

創意只是我們辦學流程的開始，而我們的創意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業的考察與了解，并結合著我們自身的成長經歷，我們把辦學理念定位于我們長期發展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。

2、創造著思維

我們的創造者思維直接影響著我們道館的辦學理念。可以說，跆拳道館的映像就是我們創造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內久久難以釋放。我們的經歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現。在這里，我們跆拳道館的創造者做到了，他把自身的經歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。

3、資金保障

4、管理模式

雖然我們的道館規模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據自身現有的經營條件，運用淳樸韓式的規格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學員學有所獲。并且與學員建立“關系”是我們戰略的核心部分。每個 “教練員”都要去預測學員的需求，在解釋不同的教學內容時與學員進行交流；我們要通過反饋來增強與學員的關系。每周，我們都要閱讀原始的、未經任何處理的學員意見卡。我們要傾向于建立長期關系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關系。運用宣傳推廣新增教學內容，譬如館內定期有高資質教練授課等。

5、服務體系

同樣，我們的服務是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯的，完全的韓式服務體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節，全部集中渲染出韓式的教育系統，使每一位來到我們這里的學員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。

三、運營體系

1、主營方向及客戶群定位

單一專業的韓國跆拳道，目標客戶群應該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應消費能力的人群，那就是高中+大學+就業者。

2、經營方式

逐漸由固定型模式向開放型模式轉變，由館內經營向流動經營轉移，運用文化主題取代價值理念，擴大學員的知識空間，加大跆拳道文化的傳播力度。我們的經營的不單是道館，還有是對跆拳道文化的體驗。研究表明：三分之二成功企業的首要目標就是滿足客戶的需求和保持長久的客戶關系。相比之下，那些業績較差的公司，這方面做得就很不夠，他們更多的精力是放在降低成本和剝離不良資產上。所以，我們一個主要的競爭戰略就是在道館中同學員進行交流，特別要重視同學員之間的溝通。每一個教練員都要接受一系列培訓，如基本溝通技巧、跆拳道基本知識等。要求每一位教練員都能夠預感學員的需求。另外，我們要擅長教學之外的“體驗”：如氣氛管理、動感燈光、激情音樂等。就像xxx傳導宗教信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西。“以學員為本”——“認真對待每一位學員。”

3、經營策略

營銷的核心講究產品質量，相對于跆拳道來說，其產品質量也就是教學班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據了解黑帶九段為最高，大多數教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設應以標準的韓式跆拳道教學模式作為基礎，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權威、標準的氣氛，從而影響目標消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。

教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學員流暢的溝通，否則一定會影響教學質量，并且增加教師開資。如果是館長本人執教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學習。反之，如果不是館長本人執教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內學員多半會跟他走掉。

有了場館、課程、定價，現在可以做宣傳了，發傳單往往是人們想到的第一個方式方法，但并不一定行之有效，消費者每天面對那么多廣告，早就已經視覺疲勞了，并且有著很強烈的排斥和逆反心理，但是對于一個新開業的跆拳道館，

又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學內容，收費標準等，盡量簡單，留下聯系方式就可以了。當準客戶來到學館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續消費。作為一個服務性行業，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。

有關價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學到了很多人學不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。

跆拳道工作計劃 第二篇

一、 背景及目的

1、現階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由于大部分家庭

的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。

2、 由于家長的溺愛等原因，導致城市里的孩子在課余時間很少能有充足的

時間在外面游戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會影響孩子的體質。

3、 跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但

是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

二、可行性分析

大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多，具體表現在四個方面：

健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

三、 項目簡介

跆拳道是來自于韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習跆拳道動作前先要學習的東西。

跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。

跆拳道的動作，干凈利落中帶有帥氣和實用，練習它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習反應力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓班滿足了廣大學生們的要求。

四、 教學分析

本期暑假培訓班從策劃到活動的各個環節的困難我們都能克服，并且得到了邵陽學院領導的大力支持，并有體育指導老師XXX等老師的指導。以學生為主體，采用xxx啟發式xxx和xxx討論式xxx的教學方法，通過置疑和情景創設，引導學生探究、討論、實踐、發現問題，然后教師再指導學生逐個解決問題，把學習的主動權交給學生，讓學生想學、會學、樂學。

每節課應根據學生的個性差異實施分層次教學，采用不同的教法、手段，使不同層次的學生均得到鍛煉和發展。注重跆拳道教學與其它知識的整合，并把思想品德教育和行為規范的培養有機地容納在各個教學環節之中，以體現跆拳道的綜合教育功能。整個教學過程中，應有必要的安全措施及安全教育，積極預防運動損傷的發生。

教學計劃內容：

A、跆拳道的禮節

B、跆拳道的步法

C、跆拳道的拳法

D、跆拳道的腿法

E、跆拳道的品勢練習

F、跆拳道身體素質練習

組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每周X次。

五、合作明細

我培訓部在邵陽學院開設培訓點的形式進行，面向邵陽市各大中小學校招收學員（與院方直接合作），合作學校負責招生，培訓、收費等事務均由我培訓部負責。

六、活動的開展

1、我方派遣一位資深的教練到合作學校，以興趣活動課或公開實驗課的形式先

進行一段時間的免費培訓，待家長接受后進行正式的收費培訓。

2、正式培訓后，我方將收取500元/人的培訓費，場地的提供及課程的安排由我

培訓部提供，我方將會實現安排好培訓計劃，并按照計劃開展跆拳道的培訓。

3、貴幼兒園有類似的比賽及節目演出，訓練及指導由我方負責。合作學校在需

在培訓招生時提供一定的幫助和宣傳。

七、收入分配

培訓班的培訓費收入以4：6的分配方式分成（合作學校、40% 、我培訓部60%）

跆拳道工作計劃 第三篇

新的一學期開始了，社團工作也即將開始。上學期在團委領導的關懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發揮學生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發展，促進社團管理的規范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：

基礎性建設

社團工作制度的貫徹召開組織機構成員會議，對上學期的工作進行總結，擬定本學期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權責的劃分、經費的使用以及日常工作中的一些注意事項。社團間的溝通監督為了增進社員之間的了解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構成員開始，實行訓練簽到制度。讓組織機構成員積極參與訓練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓練次數最少的組織機構成員一定的懲罰，相應的，參加訓練次數最多的組織機構成員在學期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。

發展目標

構建一套高效、靈活的社團動態管理體系。

培養一支具有鮮明特色的社團團隊。

擴大社團影響力，發揮社團在校園文化中的積極影響作用。

積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。

組織活動

本學期的工作具體分為五大方面：

前期工作

1、新學期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。

2、跟掛靠學院做好溝通工作，便于掛靠學院的工作及社團以后活動的開展。

常規活動

社團常規活動即跆拳道的常規訓練。訓練的時間為每周四中午11：50—12：50，訓練地點為學校前后操場。

跆拳道工作計劃 第四篇

一、指導思想：

本 課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體 驗討論和游戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激 發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。

二、教學內容：

內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰”。

三、教材分析：

跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。

在 教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動 作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動 作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

學 生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生 的團結協作的精神。

四、學情分析：

五 年級學生具有好奇心強，勇于挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活 動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。

五、學習活動的準備：

腳靶20個 紅布條30根 國旗一面

六、教學目標與重點：

1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

2.提高學生的靈敏性和協調性

3.培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。

重點：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

七、主要教學環節：

1.開始與準備部分

(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。

(2)安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。

(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

2.基本部分

本 課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的 分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而 教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

學 生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，并且通過游戲培養學生 的團結協作的精神。

3.結束部分

組織：學生站成四列橫隊

要求：精神飽滿 集中注意力

(1)意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。

(2)體育委員總結本課的優缺點。

(3)教師補充總結本課的學生學習情況。

(4)宣布下課，師生再見。

(5)體育委員收器材。

跆拳道工作計劃 第五篇

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

跆拳道工作計劃 第六篇

一、學生現狀分析

通過上學年自編操武術的教學，大部分學生一具備一定的武術知識，手眼身法步有初步的了解，知道動作的名稱，路線，及運動變化的規律，基本知道長拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點，排練武術表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國魂》等表演節目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見學生已具備一定的表演技能。

二、訓練目標

夯實基本功訓練，加強技能的教學。

完善各項表演節目，豐富學校文化活動；

狠抓教學質量，提高競賽水平；

三、教學計劃實施細則；

訓練人員：三四五各年級抽選10—15名學生

訓練時間：周二、周五下午放學后一個半小時；

四、訓練季度及主要訓練內容

10、11、12月

專項技能素質訓練，包括基本功，及身體素質的加強與提高；編排中國魂表演節目

3、4月

針對z市跆拳道協會的比賽安排，提高學生參賽的技能與對抗技能，為比賽做準備。

5、6月

提高基本功，加強身體素質訓練，編排六一文化藝術活動的參賽節目。

教學主要內容：初級長拳

（一）整套

1、姿勢優美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節奏分明，特點明顯，動作協調。

2、方法清楚，勁力突出，有一定的規格，特點明顯，動作協調。

（二）步型與手型手法

步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步

手型：拳、掌、勾。

手法：沖拳、推掌、頂肘

（三）套路練習：初級長拳

起勢：（1）虛步亮掌。

（2）并步對拳

第一段

（1）弓步沖拳

（2）彈腿沖拳

（3）馬步沖拳

（4）弓步沖拳

（5）彈腿沖拳

（6）大躍不前穿

（7）弓步擊掌

（8）馬步架掌

第二段

（1）虛步栽拳

（2）提膝穿掌

（3）撲步穿掌

（4）虛步挑掌

（5）馬步擊拳

（6）叉步雙擺掌

（7）弓步擊掌

（8）轉身踢腿馬步盤肘

第三段

（1）歇步掄砸拳

（2）撲步亮掌

（3）弓步劈拳

（4）換跳步弓步沖拳

（5）馬步沖拳

（6）弓步下沖拳

（7）叉步亮掌側踹腿

（8）虛步挑拳

第四段（1）

弓步頂肘（2）

轉身左拍腳

（3）右拍腳

（4）騰空飛腳

（5）歇步下沖拳

（6）撲步掄劈拳

（7）提膝挑掌

（8）提膝劈掌弓步沖拳

（1）從學生的實際情況出發，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內容作為主要教材。

（2）采取區別對待的方針，根據學生的不同能力和水平，教材選用應有一定的難易度以適應不同學生的實際需要。

（3）從全面增強體質和追求健康目標出發，應選用專門用于發展學生基本活動能力和一般素質的教學內容。

跆拳道工作計劃 第七篇

一、活動背景：

校園文化是一個大學精神內核的重要組成部分，而社團文化則是引導高校校園文化的一股最重要的力量。社團文化是名族內校園的一年一度的社團盛典，是實力比拼的大舞臺。在這里顯示團隊建設精神。我們跆拳道要做不僅把我們跆拳道文化展示大家，而且讓更多人去了解，去知道跆拳道是一項能有益身體和身心健康的運動。更要讓我們大學生積極參加和加入我們活動中來。體現我們跆拳道的風采。

二、活動目的：

借著這次的社團文化節，通過開展跆拳道特色活動，更好的展示我們跆拳道協會的風采，讓更多人了解跆拳道，進而讓人們喜歡跆拳道讓大家積極加入我們，一起來營造好文化節的氣氛。

三、活動主題：

品味跆拳魅力，釋放跆拳精神

四、主辦單位：

學生社團聯合會、藝術與設計學院團總支

五、承辦單位：

藝術與設計學院跆拳道協會

六、活動時間：

20xx年5月7日

七、活動對象：

全校師生

八、活動地點：

籃球場

九、活動流程

（一）、前期工作：

1、組織召開部長會議，討論活動進程，安排各部門的相關工作。

2、秘書部做好活動期間人員的安排，借用相關物品、通知及活動總結。

3、策宣部做好宣傳工作，攤位的美化及相關宣傳報；負責整個活動的策劃及活動流程及攝影相關工作。

4、財務部負責計算活動經費，準備活動物質及獎品。

5、培訓部負責節目的排練。

（二）、活動期間準備工作：

1、確定場地是否布置完畢，

2、設備用具、物資是否齊全

3、人員安排是否到位

（三）、活動后期：

1、活動結束后，工作人員做好現場善后工作

2、就活動現場情況及會后評價寫出此次活動總結報告。

（四）、文化節當天安排：

1、 15：00現場熱身運動（若場地不夠寬，在足球場進行熱身運動）

2、 15：30打太極一至三章及踢靶

3、 16：00現場教：（跆拳道的基本動作：馬步、下格擋、中格擋、上格擋、外格擋、前踢、橫踢）

4、16：30踩腳

目的：發展學生的反應能力

游戲的準備：

（l）平坦的場地。

（2）把學生分成兩組，每組必須面對面，男對男，女對女

方法：當游戲開始時，雙方兩手背后，必須想辦法要以最快的速度去踩對方的腳面，誰踩到對方腳面的則贏，另一方則輸。然后贏家變成守方，輸家變成攻方繼續游戲，相互交換。

規則：

（l）贏家變守，輸家變攻。

（2）不許用力踩踏，速度要快。

（3）雙手始終背后，不得犯規。

5、18：00特技表演

6、19：00游戲

游戲一：

1、單腳支撐30秒

2、快速單腳踢靶20次。安排一名工作人員（用時1分鐘）（手機1個、腳靶1個）

游戲二：扔圈套套礦泉水瓶，瓶子距離起點1米，5個圈中兩個即可過關。安排一名工作人員（用時1分鐘）（礦泉水10瓶、圈套5個）

游戲三：3項體能各5個，有俯臥撐，蹲起，縱跳（用時30秒）

游戲四：原地轉圈左5圈右5圈，10秒內寫出自己名字。安排一名工作人員（用時30秒）（桌子1張、紙板1個、筆2只）

7、20；00太極四至六章及踢靶

十、注意事項

1、場地以及道具應在活動開始前準備完畢。

2、工作人員應按游戲規則給參與者發獎券。

3、工作人員應注意調動會場氣氛，遇事應機處理。

4、比過程中工作人員不能離開場地。

5、借用物品細心管理。

6、注意現場秩序，不能出現爭吵或插隊現象。

7、注意保護場地的公共設施

8、注意安全，準備好藥物以應對隊員失誤受傷。

十一、經費預算：

經費來源：會費

跆拳道工作計劃 第八篇

一．活動背景，目的：

1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。

2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

3.跆拳道的基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。

二．活動類型：

根據自己的喜愛選修課

三．2XXX-2xxx秋冬季學年度教學內容：

太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀

四．訓練安排：

每周2次，下午

五．訓練地點：

跆拳道室

六．訓練設備：

腳靶，跆拳道墊。

七．訓練進程;

第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底 第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法 第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法

第11-15周：太極一章，身體素質訓練

第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章 第19-20周：黃帶模擬考試

八．訓練所要達到的效果：

期末能順利通過黃帶考級

跆拳道工作計劃 第九篇

一、教學目標

1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才，養成活潑向上，友好相處，團結合作，竟爭進取的精神。

2、 使學生在學與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。并在困難條件下，進行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。

3、使學生在緊張的比賽過程中能發揮平時所學的知識。

二、訓練階段

基礎訓練階段

1、柔韌性：是發揮各項技術的根本保證

2、基本步法：是運用各種技術的根本保證

3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

實戰運用階段

1、前腿橫踢的實戰運用

2、后腿黃踢的實戰運用

3、前腿下劈的實戰運用

4、后腿下劈的實戰運用

5、后踢技術運用

6、組合技術運用

三、內容比例

1、體能素質訓練30%

2、基本技術訓練40%

3、實戰訓練10%

四、訓練內容

1、基本姿勢

2、基本步法

3、拳法技術

4、腿法技術

5、組合技術

6、基本戰術

7、進攻方法

8、防守方法

9、邊線技術

五、實施措施

1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調整訓練計劃安排。

2、定期對學生的身體進行檢測，掌握學生身體機能。

六、全年訓練時間安排

1、每個學期開學后，每周一至周五放學后15：30-17點訓練。

2、暑期每一至五晚18：30-20：00訓練。

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